Sabato 22 novembre, le aule del CUS Bari si sono trasformate in un piccolo laboratorio dell’anima sportiva: un luogo dove lo sport incontra il coaching della prestazione e dove ogni atleta viene invitato ad ascoltare ciò che accade dentro di sé.
L’evento, organizzato da Sport Coach Italia, non ha parlato di schemi tattici o muscoli. Al centro non c’era la forza del corpo, ma la sottile architettura della mente: quel filo invisibile che connette la nostra motivazione più profonda alla performance più alta.
La vera partita – è emerso subito – non si gioca in campo, ma nel santuario interiore di ciascuno di noi. Una partita che merita preparazione, metodo e cura.
Che cos’è davvero il mental coaching sportivo?
L’incontro si è aperto con una domanda: Che cos’è il mental coaching? E cosa lo rende così determinante nello sport?
Il mental coaching, ho spiegato, è un processo professionale dedicato allo sviluppo delle potenzialità dell’atleta, finalizzato al miglioramento della performance attraverso il potenziamento delle competenze mentali, emotive e relazionali.
Non allena solo ciò che facciamo. Allena ciò che siamo mentre lo facciamo.
Le tre aree chiave che determinano ogni performance
Il coaching lavora su tre grandi dimensioni dell’essere umano, tre cardini che influenzano ogni gesto tecnico e ogni scelta in campo:
1. Il potenziale
È ciò che possiamo diventare. Il potenziale è la spinta interiore che chiede spazio, il talento che chiede voce.
2. Le interferenze
Sono gli ostacoli interni ed esterni che distorcono la nostra energia: la voce che sussurra “non sei pronto”, “non sei abbastanza”, “fallirai”.
3. Il mindset
Il mindset è la lente con cui interpretiamo ciò che accade: sfide, errori, successi, imprevisti.
È la qualità delle storie che raccontiamo a noi stessi.
Il coaching insegna a ridurre il rumore delle interferenze, a riconoscere la voce del critico interiore e, soprattutto, a raffinare il proprio mindset.
Quando questo accade, il potenziale può finalmente emergere.
Due storie che cambiano la percezione di ciò che è possibile
Roger Bannister e il miglio “impossibile”
Per anni il mondo sportivo era convinto che fosse impossibile correre il miglio sotto i 4 minuti.
Eppure, il 6 maggio 1954, Roger Bannister tagliò il traguardo in 3’59’’.
Il corpo umano non era cambiato. Era cambiato ciò che gli atleti credevano possibile. Il limite non era nei muscoli. Era nella mente.
La fioritura inattesa della Death Valley
Nel deserto più arido degli Stati Uniti, la Death Valley, per anni ogni forma di vita sembrava impossibile. Eppure, dopo inattese piogge nel 2004, accadde qualcosa di incredibile: il deserto fiorì, rivelando un tappeto di colori. Non era magia.
I semi erano già lì. Silenziosi. Invisibili. In attesa della condizione giusta.
Proprio come il nostro potenziale.
Inner Game: la partita invisibile dentro di noi
Partendo da queste immagini, abbiamo esplorato il concetto di Inner Game, la partita interiore che ogni atleta – e ogni persona – gioca ogni giorno.
In questo campo simbolico si muovono due voci:
Sé 1
Il critico, il giudice, la voce che controlla, che corregge, che teme.
Sé 2
La nostra intelligenza naturale, fluida, intuitiva.
La parte che sa cosa fare quando smettiamo di interferire.
Il risultato della nostra vita dipende dal dialogo tra queste due voci.
E tutto si concentra su un’unica leva: la direzione della nostra attenzione.
Dove scegliamo di guardare?
Quale voce amplifichiamo?
La paura come interferenza: ciò che blocca non è l’evento, ma l’interpretazione
Uno dei momenti più importanti del workshop ha riguardato le risposte automatiche della mente quando percepisce un pericolo (anche quando il pericolo non esiste davvero):
- Attacco
- Fuga
- Immobilismo
Sono meccanismi ancestrali, perfetti nella savana, disfunzionali in un campo da gioco.
Spesso non è l’avversario a spaventarci. È la storia che costruiamo su di lui.
Il potenziale come identità: ciò che siamo in attesa di diventare
Nella parte conclusiva abbiamo esplorato la natura profonda del potenziale.
Il potenziale non è un risultato.
Non è una medaglia.
Non è un punto in più in classifica.
È la parte più vera di noi che vuole emergere.
È la forma che possiamo assumere quando smettiamo di trattenere, quando lasciamo andare ciò che non ci serve più.
Come la pioggia che risveglia i semi nascosti nella Death Valley, il potenziale si attiva quando prepariamo il terreno.
L’esercizio finale: incontrare il proprio potenziale
Per chiudere l’incontro, ho guidato un esercizio utilizzando le domande potenti del coachingi:
- Qual è un obiettivo che desideri da tempo, ma senti che qualcosa ti frena?
- Quali interferenze ti impediscono di raggiungerlo?
- Quanto ti costa lasciare spazio a queste interferenze?
- Chi saresti senza di esse?
- Come ti sei sentito ascoltando il tuo potenziale, immaginandoti libero da quelle interferenze?
- Qual è la piccola azione che puoi compiere oggi per iniziare questo futuro?
Non sono domande da compilare.
Sono porte.
Chiavi che aprono spazi nuovi dentro di noi.
Conclusione: lasciare andare per lasciar emergere
Il messaggio finale dell’incontro è semplice… e potente:
Il potenziale non va creato. Va liberato.
Ciò che più spesso ci impedisce di viverlo sono:
- vecchie convinzioni,
- storie che non ci appartengono più,
- abitudini identitarie che ci stringono come una corazza.
Come suggerisce la Teoria U, il vero movimento trasformativo passa attraverso un gesto di coraggio:
lasciare andare ciò che appesantisce per far emergere ciò che vuole nascere.
Proprio come nella Death Valley, ciò che oggi appare arido può fiorire, se prepariamo il terreno.
