Il copione di vita è un concetto fondamentale nell’analisi transazionale, sviluppato da Eric Berne. Si riferisce a un modello di comportamento e di pensiero che un individuo sviluppa durante l’infanzia, influenzato dalle esperienze familiari e sociali. Questo “copione” guida le scelte e le relazioni nella vita adulta, spesso in modo inconsapevole. In altre parole, è una sorta di “sceneggiatura” che determina come una persona vive e interagisce con gli altri e prende decisioni.
Chi è Eric Berne
Eric Berne (1910-1970) è stato uno psichiatra canadese, fondatore dell’analisi transazionale, una teoria psicologica che esplora le interazioni umane e le dinamiche relazionali. Berne ha dedicato la sua carriera a comprendere come le persone comunicano e si relazionano tra loro, sviluppando concetti innovativi come il “gioco” e il “copione di vita”. La sua opera più famosa, “A che gioco giochiamo”, ha contribuito a rendere popolare l’analisi transazionale, portando alla luce le dinamiche nascoste nelle relazioni quotidiane.
Analisi transazionale e copione di vita
L’analisi transazionale offre strumenti per esplorare e modificare il copione di vita. Attraverso il lavoro terapeutico, gli individui possono identificare e comprendere le proprie dinamiche interne, esaminando i messaggi ricevuti nell’infanzia e come questi influenzano le scelte attuali e il proprio atteggiamento. La consapevolezza del copione di vita permette di interrompere cicli negativi e di prendere decisioni più consapevoli e autonome, contribuendo così a una vita più soddisfacente e autentica.
Conseguenze del copione di vita
Il copione di vita può avere diverse conseguenze sulla vita di un individuo. Può limitare le opportunità, influenzare il modo in cui si affrontano le sfide e determinare il tipo di relazioni che si instaurano. Ad esempio, una persona con un copione negativo potrebbe ripetere schemi distruttivi, mentre chi ha un copione positivo potrebbe vivere relazioni più soddisfacenti. È importante riconoscere il proprio copione di vita per comprendere le proprie reazioni e comportamenti e per apportare eventuali cambiamenti.
Come riconoscere il proprio copione di vita
Per riconoscere il proprio copione di vita è sufficiente notare se nella propria vita ci sono delle dinamiche, delle situazioni o delle relazioni che si ripetono. Se nella tua vita ci sono delle esperienze che si ripetono, se nella tua vita ti sembra di vivere una sceneggiatura che si ripete nel tempo, allora, è molto probabile che tu stia vivendo un copione di vita.
Infatti, la ripetizione di errori, schemi, fallimenti, comportamenti sabotanti nel tempo, è un segnale delle presenza del copione di vita. Da questi elementi puoi intuire se nella tua vita è presente un copione di vita e puoi provare a riconoscerlo.
In alternativa, puoi utilizzare il metodo Cambia la Tua Storia® che ti consente di comprendere velocemente se esiste un copione di vita e di riconoscerlo attraverso la tua credenza madre.
Il Copione di vita in Cambia la Tua Storia®
Il concetto di copione di vita è tra le teorie alla base del metodo Cambia la Tua Storia®. Insieme, alla coazione a ripetere di Sigmund Freud e alla neurobiologia della narrativa, il copione di vita è l’ulteriore spunto teorico che ha fornito diversi spunti al laboratorio Cambia la Tua Storia®.
Il copione di vita ha suggerito la nostra tendenza a raccontarci storie, la nostra propensione a trasformare gli eventi della realtà in un racconto per giustificare, comprendere e trovare un fil rouge nella nostra vita. Come intrepretare queste storie? Come usare in positivo il potere delle storie? Sono domande che trovano risposta in Cambia la Tua Storia®.
Inoltre, il copione di vita si intreccia con la cognizione a ripetere a Freud. Infatti, Freud affermava: “la coazione a ripetere è la tendenza dell’essere umano a ripetere esperienze dolore” e questa ripetizione, prende forma in un copione di vita.
Infine, la teoria di Eric Berne ha contribuito alla scoperta della credenza madre, come risposta alla seguente domanda: “cosa spinge l’individuo a ripetere questi schemi? Esiste una spiegazione cognitiva che l’individuo offre a se stesso per giustificare il ripetersi di esperienze negative?” Insomma, la credenza madre si presenta come uno schema cognitivo che abbiamo interiorizzato per dare vita a quel copione di vita e quella coazione a ripetere.
Copione di vita e credenza madre
Il copione di vita si basa su una credenza madre. La credenza madre assomiglia ad una convinzione limitante, in quanto ci limita e condiziona il nostro potenziale. Però, risulta essere molto più profonda e depotenziante, in quanto agisce in modo inconsapevole e giustifica lo stesso copione di vita.
Insomma, il copione di vita per poter prendere forma, per poter prendere vita e per diventare tale, ha bisogno di un supporto cognitivo, di una spiegazione, di un racconto che viene, appunto, offerto dalla credenza madre.
Per esempio, se il mio copione di vita dovesse essere quello di entrare in relazioni tossiche, di incontrare partner nocivi e inaffidabili, dovrò giustifica l’accaduto, dovrò trovare un senso a questa dinamica che si ripete. La credenza madre offre questo appiglio, offre questa spiegazione. Per esempio, in questo caso, la mia credenza madre potrebbe essere: “non merito di essere amato”.
Se il mio copione di vita dovesse essere quello di avere una serie di insuccessi, di fallire e di non riuscire a concludere niente di buono, la mia credenza madre per dare vita al copione, potrebbe essere: “io non sono all’altezza”.
Insomma, la credenza madre nasce come supporto alla stessa narrazione del copione di vita.
Come liberarsi dal copione di vita
Puoi liberarti dal copione di vita rintracciando la tua credenza madre e sostituendola con una nuova narrazione. Infatti, abbiamo detto in precedenza, che il copione di vita consiste in una sorta di “sceneggiatura” che guida il comportamento e le scelte di una persona nel corso della vita.
Questa sceneggiatura ha bisogno di una storia, di un racconto, di un supporto narrativo. La credenza madre rappresenta tale sostegno di fondo. Quindi, per liberarsi dal copione di vita puoi identificare la tua credenza madre e sostituirla con una nuova convinzione potenziante, che darà vita ad una nuova narrazione, ad un differente copione di vita, che sarà, questa volta, positivo.
Quindi, il laboratorio Cambia la Tua Storia® è una metodologia per riconoscere la credenza madre, superarla attraverso la trasmutazione emotiva e cambiare copione di vita.
Il laboratorio Cambia la Tua Storia® si è svolge in diverse città Italiane: Milano, Pescara, Firenze, Bari, Roma e tante altre. Per conoscere il prossimo appuntamento per liberarti dal copione di vita, puoi seguire la pagina Cambia la Tua Storia®.
